Trendykingdom Loading

Худеем с капустой. Капустная диета

Опубликовано От admin

Диета на капусте (капустная диета) обрела свою известность из-за отличного результата. А причина хорошей эффективности и отличного действия капусты проста – этот овощ сам по себе очень низкокалорийный. Так же капуста очень полезна для человеческого организма. Она содержит в себе много различных витамин и минеральных веществ, также очень богата на клетчатку, которая способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

kapustnayz-dieta

Самыми полезными и ценными витаминами которые есть в капусте считаются витамины группы В и С, а витамин С как всем известно хороший антиоксидант. Ученые выяснили, что антиоксиданты притупляют возникновение новых онкоклеток, а также приостанавливают старение организма и человека в целом. Капуста богата на такие минеральные вещества как железо, фосфор, калий и магний.

В мире на сегодняшний день есть огромное количество разновидностей капусты, и каждая разновидность отличается на наличие витаминов и минеральных веществ. Но при этом, какой бы не была диета, она не ограничивается на одном виде капусты. Можно выбрать капусту, которая вам подходит больше по вкусу. Но все же диетологи советуют употреблять обычную капусту, так как она содержит самое меньшое количество калорий. Так же врачи советуют капусту людям с повышенным уровнем сахара в крови. Из-за содержания в себе железа капусту также рекомендуют для беременных женщин и людям, которые больны анемией.

Это стоит вашего внимания!

Но, не смотря на то, что капуста очень полезна, диета при помощи этого овоща не будет сбалансированной. Если на протяжении долгого времени капусту использовать, как главный продукт питания организм начнет испытывать нехватку белков, жиров и углеводов. Так же в организм не будут поступать некоторые витамины. Ну и в общем из-за того что капуста низкокалорийный продукт организму просто не будет хватать калорий. Так же скинуть вес с использованием капусты можно очень быстро, но это будет происходить только из-за того что будут сжигаться жиры и мышечная масса одновременно. Очень внимательными стоит быть тем людям, которые болеют таким заболеванием как сахарный диабет.

Виды капустной диеты

На сегодняшний день есть огромное количество диет на капусте. Но каждый заключается в том, что употреблять капусту нужно в течение всей диеты. Вы можете готовить кушать как из одного вида капусты, так и из нескольких. Для похудения полезна будет не только свежая капуста, но и квашеная, и кстати заквашенная капуста еще больше низкокалорийная чем свежая.

Меню капустной диетыkapusta

1-й день. Капустный суп, любые фрукты, кроме бананов.
2-й день. Капустный суп и овощей.
3-й день. Капустный суп, любые фрукты или овощи.
4-й день. Капустный суп, бананы, обезжиренное молоко.
5-й день. Капустный суп, 450 г любого нежирного мяса или рыбы. помидоры.
6-й день. Капустный суп, овощи и любое нежирное мясо.
7-й день. Капустный суп, овощи, фруктовый сок.

Отметим, что капустная диета была разработана в конце XX века для постоперационных пациентов, а со временем оказалось, что она отлично подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *